Comment prendre soin de sa santé pour éviter les maladies ?

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Publié le : 01 juin 20234 mins de lecture

Il existe une journée internationale des soins. Il s’agit d’une occasion pour éduquer les gens sur l’importance de prendre soin d’une vie saine. Selon l’OMS, les soins sont tout ce que les gens essaient de faire pour prendre soin d’eux-mêmes pour rester en bonne santé, en plus de gérer et de prévenir les maladies.

Gérer ou prévenir les maladies chroniques

Chez les personnes âgées, les soins personnels sont particulièrement importants afin de gérer ou prévenir les maladies chroniques. Le conseil canadien de la santé au quotidien affirme que plus de 70 % des Canadiens au-dessus de 65 ans ont un ou plusieurs problèmes de santé. En outre, s’autonomiser avec des changements de style de vie, intégrer une alimentation saine et rester en forme, arrêter de fumer et boire de l’alcool avec modération, préviendra jusqu’à 70 % des crises cardiaques, du diabète de type 2 et des accidents vasculaires cérébraux et plus d’un tiers des cancers. L’autogestion est nécessaire pour les auto soins des personnes souffrant de maladies chroniques. Cela implique de s’assurer que vous mangez bien, faites de l’exercice, surveillez vos symptômes, prenez les médicaments prescrits par votre médecin et obtenez l’aide de votre médecin. Lorsqu’il le faut pour se sentir bien, pour bien faire face à un ou plusieurs contraintes de santé chroniques. Le magazine de santé vous permet d’obtenir beaucoup plus d’informations sur la manière de prendre soin de sa santé pour éviter les maladies.

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Les soins pour éviter les maladies

Les aidants naturels passent tellement de temps à assister et à prendre soin des autres qu’il leur est facile d’oublier leurs propres besoins. Afin de devenir un aidant efficace et rester en bonne santé, il est essentiel de demander de l’aide et des soins à vous-même. Demandez de l’aide aux membres de votre famille, partagez les tâches ménagères, envisagez des soins de relève et trouvez enfin du temps pour passer du temps à socialiser et voir des amis. Donnez la priorité à votre magazine de santé en faisant de l’exercice, en mangeant bien, en dormant suffisamment, en restant actif et en utilisant des principes de réduction du stress, tels que la méditation et la respiration profonde. Par ailleurs, certains chercheurs préconisent des conseils intéressants pour prendre soin et promouvoir et maintenir une bonne santé, notamment, la littératie en matière de santé. Améliorer vos compétences en santé au naturel et en littératie peut vous assister à faire la différence entre les informations exactes et utiles, la désinformation et ainsi à effectuer des choix plus sains.

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Activité physique pour éviter les maladies

Essayez de faire de l’exercice quotidiennement autant que possible. Il peut s’agir d’une activité sportive, mais de nombreuses autres activités permettent de prendre sa santé en main et de nombreuses maladies. Il y a également quelques recommandations pour rester physiquement actif sans faire trop de sport : essayez de marcher ou de faire du vélo pendant vos déplacements quotidiens, si ce n’est qu’une partie de votre voyage. Évitez de rester assis trop longtemps en position couchée ou assise. Vous allez pratiquer des exercices de musculation pour garder votre masse musculaire. Développez votre conscience de soi. Savoir ce dont votre corps et votre esprit ont besoin permet d’identifier les domaines à favoriser. La conscience de soi reste la première étape de la démarche de soins personnels et vous contribuerez à répondre à vos attentes avant que la situation ne s’aggrave. Adoptez de saines habitudes de mode de vie. Mangez des aliments nutritifs et sains tous les jours et soyez actif physiquement. En ce qui concerne les activités physiques, elles permettent d’éviter les différents problèmes de santé. Cela peut vous assister à éloigner toutes sortes de maladie.

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